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薄毛に効く食べ物 女性 原因 予防 シャンプー

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薄毛に効く食べ物は?女性の薄毛のための食生活見直し大作戦!

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いくつになってもキレイでいたいと思うのが女性。
しかし、年齢とともに髪の毛が細くなったり薄くなったりしてしまう…
なんてことありませんか?

髪が薄くなりコシがなくなってくると老けてみられてしまう原因にも。
歳のせいだと諦めてしまう前に、
普段の生活に一工夫して薄毛対策を心がけてみましょう!

この記事では食べ物、食生活の見直しや
薄毛の予防に効くシャンプーなどをご紹介していきます。

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女性の薄毛の原因はこんなこと!?知らないと大変なことに!

薄毛に効く食べ物 女性 原因 予防 シャンプー

 

女性ホルモンの変化は髪に大きな影響を与えます。
20代に最も活発に分泌されると言われている
エストロゲンというホルモンが40代をめどに少しずつ減少していきます。

また、仕事をしている方や、出産・育児をする中での疲労やストレスから
女性ホルモンのバランスが崩れてしまいがちです。

家事や仕事をしながら、つい夜更かししてしまうこともあるかもしれませんが、
寝不足も薄毛の原因の1つです。

出来るだけ早寝をして、十分に休息を取りストレスを溜めないことと、
食事面からもホルモンのバランスを考え
大豆イソフラボンや鉄分、ミネラルといった栄養素を意識的にとれるといいですね。

 

オススメの食材は、

  • 豆腐やレバー
  • きのこ類
  • ほうれん草
  • モロヘイヤ

など…
どれも体に良いと言われているものなので、髪だけでなく体全体の栄養にもつながります。

 

\\こちらも参考にしてね//

≫≫薄毛の原因はストレスが大きい!円形脱毛症は誰にでも起こります。

 

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肌に優しい薄毛予防シャンプーをご紹介!髪たけじゃなく頭皮を洗おう

薄毛に効く食べ物 女性 原因 予防 シャンプー

 

最近は女性向けの薄毛予防・育毛シャンプーも多数販売されていますね。

スカルプDボーテ 薬用スカルプシャンプー

育毛シャンプーといえばコレを思い浮かべる方は多いかと思います。

2種類のアミノ酸系の洗浄成分に加え、
女性ホルモン様の働きで頭皮のエイジングケアに役立つ
イソフラボン含有成分「ソイセラム」を配合しています。

加齢による、髪のハリやコシの低下、ボリュームダウンなどの悩みに
おすすめのエイジングケアシャンプーです。

CA101 薬用ブラックシャンプー(エル・ド・ボーテ)

頭皮の新陳代謝を整える、酵素を配合した新発想のシャンプーです。

ノンシリコンのデメリットである洗い上がりのぱさつきを
植物エキスと天然エキスを加えることで、軽減させています。

頭皮はさっぱり、髪はサラサラと評判です。

サテニーク スムースモイスチャー シャンプー

アムウェイの、スカルプメインのシャンプーではなく、
髪の保湿や補修メインとされているシャンプーなのですが
なんと、このシャンプーを使っていた私の祖母の薄毛に効果があったのでご紹介いたします。

年齢とともに生え際の薄毛に悩んでいた祖母ですが
このシャンプーを使うようになってから部分用ウィッグが不要になったと喜んでいました。

  • ククシードオイル(髪に弾力と潤いを与えます)
  • プロビタミンB5(髪表面をコートし、髪をなめらかに整えます)配合。

厳選された自然由来の成分により、強さとしなやかさに満ちた美しい髪に導きます。

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どのシャンプーも、使用する際は髪だけでなくしっかりと頭皮を洗うことが大切です。

髪を洗う前に、しっかりとシャワーで髪の表面の汚れを落とし、
シャンプーを手にとってよく泡立ててから
その泡で頭皮をマッサージするように洗うと効果的です。

匂いやフケなどの原因になってしまうので、
流し残しのないようにしっかりと流しましょう!
(特に後頭部部分は見落としがちなので意識してすすぐようにしてください)

まとめ

薄毛の原因と対策についてお伝えしましたがいかがだったでしょうか。

髪が薄くなることを気にしすぎてしまうのもストレスになり、それがさらに悪循環を招きます。
やはりストレスは何においても良くないので、
出来るだけストレスを溜め込まないように発散方法を見つけてみましょう。

育毛シャンプーも初めて購入するときは躊躇してしまうかもしれませんが、
ボトルデザインが可愛いものや、香りの良いものなど様々な種類があります。

自分が気に入った自分に合ったものを見つけ、
お風呂がリラックスタイムになれば髪にも心にも良いですね。

 

\\あわせて読みたい//

薄毛の原因はストレスが大きい!円形脱毛症は誰にでも起こります。

 

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